В рамках реализации плана Минздрава России по проведению региональных тематических мероприятий по профилактике ЗОЖ и поддержке здорового образа жизни ГБУЗ «ООЦОЗМП» .Ташлинский политехнический техникум присоединился к акции: "Неделя отказа от алкоголя".
Простые правила для молодежи
2. Альтернатива для "расслабиться":
- спорт (30 минут бега = выброс эндорфинов, защита от стресса);
- холодный душ сужает сосуды, тренирует сердечную мышцу.
- проверьте витамин D и магний – алкоголь вымывает их, а дефицит ведёт к аритмии;
- минимум раз в год УЗИ сердца и анализ на гликированный гемоглобин.
Простые правила для молодежи
1. Ноль градусов до 21 года: печень и сердце подростка не готовы к алкоголю. Даже "безобидное" пиво разрушает сосуды.
2. Альтернатива для "расслабиться":
- спорт (30 минут бега = выброс эндорфинов, защита от стресса);
- холодный душ сужает сосуды, тренирует сердечную мышцу.
3. Если уже пробовали алкоголь, то
- проверьте витамин D и магний – алкоголь вымывает их, а дефицит ведёт к аритмии;
- минимум раз в год УЗИ сердца и анализ на гликированный гемоглобин.
