"Неделя отказа от алкоголя"

Подробности
Просмотров: 150

В рамках реализации плана Минздрава России по проведению региональных тематических мероприятий по профилактике ЗОЖ и поддержке здорового образа жизни ГБУЗ «ООЦОЗМП» .Ташлинский политехнический техникум присоединился к акции: "Неделя отказа от алкоголя".
Если близкий человек в зависимости

Оказать помощь близкому, страдающему от алкоголизма, может стать очень сложной задачей, так как в большинстве случаев человек будет отрицать наличие зависимости. А потом и вовсе, когда до конца осознает проблему, будет отрицать и проявлять агрессию. Медицинский психолог Юлия Карабаева дала несколько советов, как грамотно выстроить диалог с зависимым близким.

Для начала приготовьтесь, что за один разговор вопрос не решится, и путь будет очень длинным. На этом пути Вы множество раз будете терять силы, ресурсы и желание помогать близкому.

Выразите своё беспокойство, а не истерику. Найдите момент, когда Ваш близкий в трезвом состоянии и не страдает от синдрома отмены. Используйте положительный и поддерживающий тон. Не критикуйте и не осуждайте. Вот простые примеры:

Начало разговора:
- «Мне важно, чтобы ты знал: я всегда готов поддержать тебя».
-«Я заметила, что ты часто употребляешь алкоголь, и хочу обсудить это».
Выражение своих чувств:
- «Когда ты выпил, я чувствую себя беспомощным/беспомощной».
- «Я переживаю за твоё здоровье и благополучие».
Уточнение поведения:
- «Некоторые вещи, которые я наблюдаю, вызывают у меня беспокойство, например, (приведите конкретные примеры)».
- «Ты кажешься другим(ой), когда пьёшь. Я хотел(а) бы узнать, как ты сам(а) это ощущаешь?».
Предложение поддержки:
- «У нас есть возможность пройти этот путь вместе. Я готов(а) помочь и найти поддержку».
- «Я слышал(а) о группах поддержки и терапевтах. Ты бы хотел(а) рассмотреть это?».
Поддержание открытого диалога:
- «Давай обсудим, какие шаги ты можешь предпринять для улучшения своей ситуации».
- «Мне интересно, как ты видишь свое будущее и как алкоголь может мешать этому».
Завершение разговора:
- «Я надеюсь, что мы сможем продолжить этот разговор и найти пути для улучшения».
- «Ты не один в этом, и я хочу помочь тебе, если ты готов(а) к этому».
Но будьте готовы к тому, что нет универсальной «волшебной» фразы, которая на 100% поможет.
Помогите создать благоприятную обстановку, избегая ситуаций, которые могут подтолкнуть к употреблению алкоголя. Предложите заняться хобби, спортом или другими активными видами досуга, чтобы отвлечь от употребления. Понимание и терпение очень важны, поскольку отказ от алкоголя может включать рецидивы.
Не забывайте и о своем здоровье. Забота о близком может быть эмоционально истощающей. Убедитесь, что Вы также уделяете время себе и своей эмоциональной поддержке.
Помощь близкому в отказе от алкоголя может быть трудной задачей, но Ваше внимание, забота и поддержка могут сыграть ключевую роль на его пути к выздоровлению.

Видео